Как побороть панические атаки самостоятельно?

То есть пациент понимает, что с ним что-то происходит, но не может понять, что именно и начинает испытывать страх за свое здоровье, усугубляя ситуацию. С развитием болезни, может добавляться боязнь возникновения панической атаки, что может привести к развитию фобий: При вегетососудистой дистонии приступы могут проявляться немного по-другому. Симптомы панической атаки при всд: Очень редко, панически атаки встречаются и у детей до периода полового созревания. В целом, признаки болезни у детей такие же, как и у взрослых. Вместо это они пытаются избегать ситуаций, которые, по их мнению, могут спровоцировать паническую атаку.

Read more "Как побороть панические атаки самостоятельно?"

Лечение бессонницы эфирными маслами

Ароматерапия от бессонницы и беспокойного сна Вторник, 13 Ноября г. Специалисты говорят, что эти симптомы могут быть вызваны повышенной тревожностью, слишком развитым чувством ответственности и внутренними неосознанными страхами. Поэтому стоит обратить внимание на свои реакции, на гармоничность контактов с окружающим миром. Если человек постоянно напряжен, боится чего-то и испытывает чувство вины, то до бессонницы ему рукой подать. Ведь то, что мы так тщательно скрываем днем, в полной мере проявляется ночью. Поэтому лечить бессонницу эфирными маслами просто нерационально. Они помогут расслабиться и привести в порядок нервы при незначительных или временных расстройствах сна. При хронической бессоннице бессильны самые сильные лекарства, потому что они не убирают причину недуга. Конечно, они усыпляют искусственно, но стоит ли глотать таблетки, если проще убрать первопричину?

Read more "Лечение бессонницы эфирными маслами"

Как справиться с повышенной тревожностью?

Эмоциональный интеллект Продолжаем знакомиться с основными эмоциями, и сегодня в свете нашего внимания — тревога. Тревога это разновидность страха. Этим понятием психологи называют состояние человека, которое характеризуется повышенной склонностью к переживаниям, опасениям, беспокойству. Страх связан с чем-то определенным, с какой-то ситуацией, ожиданием или каким-то объектом. Тревога же является неким размытым состоянием, она не связана с чем-то конкретным и определенным. Часто тревога является предшествием страху, до того как опасность явно определена. Разделяют два основных вида тревожности. Один из них — это ситуативная тревожность, то есть порожденная некоторой конкретной ситуацией, которая реально вызывает беспокойство.

Read more "Как справиться с повышенной тревожностью?"

Паническая атака: симптомы, лечение, диф. диагностика, причины, что делать, как справиться

Типичные ситуации, провоцирующие панические атаки Многие люди страдают от вегето-сосудистой дистонии, при этом иногда даже не подозревая о наличии синдрома: Забить тревогу и обратиться за помощью к врачу обычно заставляют намного более пугающие проявления, наиболее распространенным из которых является криз панической атаки. Какова природа панических атак Вегето-сосудистая дистония подразумевает в первую очередь дисфункцию вегетативной нервной системы, отвечающей за контроль состояния наших внутренних органов. Вот почему важно осознание того, что проблема в первую очередь заключается в вашем психологическом и эмоциональном состояниях, а не в том, что с вашим телом что-то не так в физическом плане, если иного, конечно, не выявило обследование. Паническая может застать в неподходящее время В связи с этим панические атаки имеют очень неприятную особенность: В начале кризы тревожности могут быть не слишком сильными, и человек вполне может побороть неприятные ощущения сам. Но со временем, если не попытаться разобраться в проблеме, уровень страха достигает настолько высоких показателей, что атака выглядит и ощущается, как настоящий припадок, справиться с которым в одиночку чрезвычайно сложно. Потеющие руки, сбившееся дыхание, учащённое сердцебиение и онемение конечностей — вот с чем приходится бороться человеку, испытывая очередной криз, не говоря о всеохватывающем страхе за свою жизнь и отсутствии возможности спокойно рассуждать и мыслить. Такая атака может длиться от минуты до нескольких часов, при этом застать человека она может в самый неподходящий момент:

Read more "Паническая атака: симптомы, лечение, диф. диагностика, причины, что делать, как справиться"

Как избавиться от чувства страха и тревоги (техника)

Такое чувство животным помогает быстро убежать, чтобы обезопасить свой организм от негативных ситуаций, которые угрожают здоровью или всей жизни. Как избавиться от страха? Современному цивилизованному человеку нужно избавляться от страха и беспокойства, когда не совсем ясно в чём выражается опасность. Состояние страха ухудшает жизнь, снижает силы, направляет внимание на отвлечённые, негативные воспоминания, поиски эпизодов, оправдывающих неясные тревоги. Какие страхи бывают Существует мнение, что страхи возникают на участке головного мозга, который называются гиппокамп. До настоящего времени механизм его функции изучен недостаточно, однако известно, что он способен удерживать важную нынешнюю информацию, нужен человеку для сфокусирования внимания, а также развития пространственной памяти.

Read more "Как избавиться от чувства страха и тревоги (техника)"

Как преодолеть страх общения?

Организуется группа из детей одинакового возраста. Количество участников должно быть не более 6. В случае повышенной застенчивости одного из участников рекомендуется ограничить их число до 4, человек. Время проведения и материалы: Тихая мелодия сопровождает весь тренинг, включать запись стоит негромко, без резкого перехода. На фоне расслабляющей мелодии ведущий начинает разговор на отвлеченную тему — о замечательной погоде, весеннем солнце, хорошем настроении.

Read more "Как преодолеть страх общения?"

Жизнь без страха не только возможна, а полностью доступна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни здесь!